为切实提升青年干部心理抗压能力和自我调适水平，进一步提振干事创业精气神，近日，市发展改革局“青年夜校”第五十二课以“正念冥想情绪调节”为主题开课，市发展改革局35岁以下青年干部参加夜校学习。

课堂上，欧月琪同志围绕当前社会节奏快、工作要求高等客观现实，系统讲解了正念冥想的核心概念、科学原理及其在身心调节中的积极作用，并详细拆解了呼吸冥想、专注觉察、身体放松等简便易行的正念练习方法。欧月琪同志指出，正念冥想有助于打破惯性思维和情绪反应模式，增强内在觉察力与调控力，鼓励青年干部结合工作实际，利用碎片时间进行微练习，逐步积累心理韧性，实现从“被动承压”向“主动调适”转变，以更加从容稳健的状态应对工作挑战。

理论授课结束后，全体青年干部集体观看了冥想教学视频，并现场进行沉浸式体验，在舒缓宁静的氛围中放松身心、舒缓压力。在随后的交流研讨环节，2026年新入职公务员围绕压力应对、情绪疏导及心态建设等内容积极发言，青年干部在相互启发中加深了对职场心理调适方法的认识与理解，达到了舒缓压力、增进认知的良好效果。

本次课程紧贴青年工作和生活实际，有效引导大家科学看待工作压力，系统掌握心理调适的实用方法。下一步，市发展改革局将持续关注青年干部身心健康，不断丰富“青年夜校”课程内容，创新学习形式，为青年干部成长成才搭建更优平台、营造更好氛围，引导青年干部以健康身心和昂扬状态为发展改革事业贡献青春力量。