孩子忽然开始厌食

　　家长可留意是否“缺锌”

　　吴川市梅菉街道沿江路的郑女士的女儿3岁多了，之前一直都是“吃嘛嘛香”，可是最近一段时间却胃口大减，不怎么爱吃饭。郑女士开始以为积食，肠胃消化不良引起的，还特意调整了饮食结构，让孩子吃些水果蔬菜少吃肉，但是一段时间下来，孩子的食欲并没有恢复，反而因为吃少了，整个人看起来消瘦了不少。郑女士很着急，便带孩子去看医生，结果显示，食欲减退并非因为积食，而是因为缺锌。

　　“锌元素大多存在于深海产品和动物内脏中，日常饮食中很少会吃到，所以，日常缺锌的孩子并不在少数。”吴川市人民医院预防保健科儿童体检中心医师欧培燕说，孩子积食除了食欲下降，通常还会伴随有胃胀气、便秘、口臭等，但如果孩子不爱吃饭却没有上述现象，反而喜欢吃一些奇奇怪怪的东西，很有可能就缺锌了。

　　“正常情况下，随着年龄的增长，孩子的食欲会越来越好，饭量会有明显的增加。”欧培燕说，锌与儿童的生长发育有着密切的关系，孩子如果抗拒吃饭，有明显的偏食或者挑食，甚至会啃咬不是食物的东西，家长就要留意是否存在缺锌。

　　缺锌最好通过“食补”改善

　　“药补”一定要遵医嘱

　　“孩子是否缺锌，家长如果自己拿不准，可去正规医院进行检查。”欧培燕提醒道，早发现才能有针对性的治疗，让孩子的身体尽快恢复健康。

　　“孩子体内缺锌一般可以通过‘食补’改善。”欧培燕认为，对于锌元素的补充，食补是最好的选择，“虽然起效慢但依然需要坚持”。

　　“很多的蔬菜水果里都含有锌，如果孩子缺锌情况并不是特别严重，完全可以通过食补的方法来提高宝宝体内的锌含量。”欧培燕认为，通过日常饮食来补充体内锌元素的方法，“最大的优势就是安全可靠，同时也有着很明显的效果”。例如，将绿豆、红豆和黑豆加米一起熬制的“三豆粥”就是日常比较好的补锌粥食之一，粥煮好后可根据口味喜好添加适当的盐或者糖，再给孩子食用。

　　除了谷类食品外，锌元素最好的食物来源还有海鲜和动物内脏。不过，但考虑到胆固醇、脂肪含量摄入问题，欧培燕并不建议儿童过多摄入动物内脏，她认为包括海鲜、禽肉在内的白肉类食物更值得推荐。此外，水果、豆类食物中的锌含量也相对较高，可以选择摄入。

　　“不过，如果孩子缺锌比较严重，则需要‘药补’。”欧培燕说，如果孩子缺锌已经比较严重了，那么仅靠食补是很难起到明显作用，“这时必须带孩子去看医生，在医生的指导下服用适量的锌剂”。欧培燕一再强调，锌补充剂要慎重选择，一定要服从医嘱，“家长且不可自行胡乱给孩子使用补锌的药物，否则不仅无法让孩子得以补锌，甚至会起到适得其反的作用”。

林明聪 欧晓然 林嘉慧