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健康生活方式与行为有哪些?

时间:2014-09-29 09:54:18 来源:湛江市卫生局
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  健康生活方式与行为有哪些?

  1.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

  2.每天刷牙,饭后漱口。

  3.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。

  4不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

  5少饮酒,不酗酒。

  6不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

  7拒绝毒品。

  8使用卫生厕所,管理好人畜粪便。

  9讲究饮水卫生,注意饮水安全。

  10.经常开窗通风。

  11.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素搭配。

  12.经常食用奶类、豆类及其制品。

  13.膳食要清淡少盐。

  14.保持正常体重,避免超重与肥胖。

  15.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。

  16.不滥用抗生素。

  17.饭菜要做熟;生吃蔬菜、水果要洗净。

  18.生、熟食品要分开存放和加工。

  19.不吃变质、超过保质期的食品。

  20.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。

  21.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。

  22.儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。

  23.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。

  24.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

  25.正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。

  26.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。

  27.家养犬应接种狂犬疫苗:人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

  28.在吸血虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服药。

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